Programme de technique de base pour le renforcement musculaire des antagonistes. Il est à utiliser en alternance avec le programme de renforcement des agonistes de niveau 1.
Ce programme permet de s’habituer à l’entrainement Split sur plusieurs jours.
Si vous êtes localisé en Amérique
Si vous êtes localisé en Europe
*Si un lien ne fonctionne pas pour votre continent, essayez l'autre lien
