El más rápido 100 Pull-Ups 100 Push-Ups 100 Sit-Ups 100 Air Squats Con un cronómetro en marcha, completa las 400 repeticiones de los...

5 vueltas lo más rápido posible 20 Pull-Ups 40 Push-Ups 60 Air Squats Con un reloj en marcha, completa la serie de ejercicios 5 veces en...

Lo más rápido posible 50 Burpees Carrera de 400 metros 100 Push-Ups Carrera de 400 metros 150 Walking Lunges Carrera de 400 metros 200...

10 vueltas lo más rápido posible 30 Double-Unders 15 Pull-Ups 30 Air Squats Sprint de 100 metros 2 minutos de descanso Con un reloj en...

5 vueltas lo más rápido posible 20 Pull-Ups 30 Push-Ups 40 Sit-Ups 50 Air Squat 3 minutos de descanso Con un reloj en marcha, haz 5...

AMRAP en 20 minutos 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squats Con un cronómetro de 20 minutos, haz tantas series como puedas de los ejercicios...

AMRAP en 20 minutos 10 Pull-Ups 20 Push-Ups 30 Air Squats 15 Pull-Ups 30 Push-Ups 45 Air Squats 20 Pull-Ups 40 Push-Ups 60 Air Squats 25...