Le plus vite possible 100 Pull-Ups 100 Push-Ups 100 Sit-Ups 100 Air Squats Avec un chrono en marche, complété les 400 répétitions...

5 Tours le plus vite possible 20 Pull-Ups 30 Push-Ups 40 Sit-Ups 50 Air Squats 3 minutes de repos Avec un chrono en marche, faites 5...

AMRAP en 20 minutes 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squats Avec un chrono de 20 minutes, faites autant de séries que possible pour les...

10 Tours le plus vite possible 30 Double-Unders 15 Pull-Ups 30 Air Squats 100-meter Sprint 2 minute Rest Avec un chrono en marche, faites...

50-40-30-20-10 Reps le plus vite possible Corde à sauter (double saut) Sit-Ups Avec un chrono en marche, complété les 500 répétitions...

Le plus vite possible 50 Burpees 400 mètres de course 100 Push-Ups 400 mètres de course 150 Walking Lunges 400 mètres de course 200 Air...

AMRAP en 20 minutes 10 Pull-Ups 20 Push-Ups 30 Air Squats 15 Pull-Ups 30 Push-Ups 45 Air Squats 20 Pull-Ups 40 Push-Ups 60 Air Squats 25...

5 tours le plus vite possible 20 Pull-Ups 40 Push-Ups 60 Air Squats Avec un chrono en marche, complétez 5 fois la série d'exercices dans...