Le plus vite possible 100 Pull-Ups 100 Push-Ups 100 Sit-Ups 100 Air Squats Avec un chrono en marche, complété les 400 répétitions...

5 Tours le plus vite possible 20 Pull-Ups 30 Push-Ups 40 Sit-Ups 50 Air Squats 3 minutes de repos Avec un chrono en marche, faites 5...

AMRAP en 20 minutes 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squats Avec un chrono de 20 minutes, faites autant de séries que possible pour les...

10 Tours le plus vite possible 30 Double-Unders 15 Pull-Ups 30 Air Squats 100-meter Sprint 2 minute Rest Avec un chrono en marche, faites...

50-40-30-20-10 Reps le plus vite possible Corde à sauter (double saut) Sit-Ups Avec un chrono en marche, complété les 500 répétitions...

Le plus vite possible 50 Burpees 400 mètres de course 100 Push-Ups 400 mètres de course 150 Walking Lunges 400 mètres de course 200 Air...

AMRAP en 20 minutes 10 Pull-Ups 20 Push-Ups 30 Air Squats 15 Pull-Ups 30 Push-Ups 45 Air Squats 20 Pull-Ups 40 Push-Ups 60 Air Squats 25...

5 tours le plus vite possible 20 Pull-Ups 40 Push-Ups 60 Air Squats Avec un chrono en marche, complétez 5 fois la série d'exercices dans...

Ce programme de preparation physique est essentiel. Le BLOC de PUISSANCE est à n’en pas douter un des immanquables de la saison. C’est...

Ce programme est infesté de temps de blocages, de tempos excentriques ou de syncopes concentriques/excentriques. Parfois, les nombres de...

Ce programme n’est pas un nouveau programme de fitness à faire chez soi devant sa télévision. C’est un programme de préparation physique...

La force, dans la préparation physique, c’est le lion dans la jungle. C’est la qualité reine, qui peut influencer sur la puissance...

L’inactivité physique, la posture assise prolongée ou encore les écrans brisaient déjà nos corps, lentement, mais surement. La crise a...

Le BLOC d’entraînement ENDURANCE DE FORCE est une pierre que vous pouvez poser très tôt dans la saison. C’est la fondation physiologique,...