Samuel Rochette
Renforcement Antagoniste niveau 2
Ceci est le niveau supérieur du renforcement des antagonistes niveau 1. Ce programme est conseillé d’être utilisé en alternance avec le...
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Marketplace Hexfit
Trouve ici des programmes faits par la crème de la crème des professionnels du monde entier !
Samuel Rochette
Renforcement Antagoniste niveau 1
Programme de technique de base pour le renforcement musculaire des antagonistes. Il est à utiliser en alternance avec le programme de...
Samuel Rochette
Renforcement général agoniste niveau 2
Ceci est le niveau supérieur du renforcement des agonistes niveau 1. Ce programme est conseillé d’être utilisé en alternance avec le...
Samuel Rochette
Renforcement général agoniste niveau 1
Programme de technique de base pour le renforcement musculaire des agonistes. Il est à utiliser en alternance avec le programme de...
Antoine Vanderstichelen
Stabilisation et renforcement dos
Le mal du siècle est le mal du dos, dans ce programme, vous trouverez une séquence d’exercices qui anticiperont ce problème et renforcera...
Antoine Vanderstichelen
Préhabilitation épaules
Ce programme est dédié aux personnes qui ont des problèmes d’épaules, de coudes et de poignets. Grâce aux différents exercices, les...
Antoine Vanderstichelen
Préhabilitation Hanches
Ce programme est dédié aux personnes qui ont des problèmes d’équilibre et de stabilité des hanches. Grâce aux différents exercices, les...
Antoine Vanderstichelen
Full Body fonctionnel
Pour un entraînement complet et intense, ce programme est fait pour vous. Il utilise l’ensemble des muscles de votre corps en même temps...
Hexpert
WOD - Angie
Le plus vite possible 100 Pull-Ups 100 Push-Ups 100 Sit-Ups 100 Air Squats Avec un chrono en marche, complété les 400 répétitions...
Hexpert
WOD - Barbara
5 Tours le plus vite possible 20 Pull-Ups 30 Push-Ups 40 Sit-Ups 50 Air Squats 3 minutes de repos Avec un chrono en marche, faites 5...
Hexpert
WOD - CINDY
AMRAP en 20 minutes 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Air Squats Avec un chrono de 20 minutes, faites autant de séries que possible pour les...
Hexpert
WOD - Emily
10 Tours le plus vite possible 30 Double-Unders 15 Pull-Ups 30 Air Squats 100-meter Sprint 2 minute Rest Avec un chrono en marche, faites...
Hexpert
WOD - Annie
50-40-30-20-10 Reps le plus vite possible Corde à sauter (double saut) Sit-Ups Avec un chrono en marche, complété les 500 répétitions...
Hexpert
WOD - Bert
Le plus vite possible 50 Burpees 400 mètres de course 100 Push-Ups 400 mètres de course 150 Walking Lunges 400 mètres de course 200 Air...
Hexpert
WOD - Cindy XXX
AMRAP en 20 minutes 10 Pull-Ups 20 Push-Ups 30 Air Squats 15 Pull-Ups 30 Push-Ups 45 Air Squats 20 Pull-Ups 40 Push-Ups 60 Air Squats 25...
Antoine Vanderstichelen
Réadaptation épaule Niveau 1
Voici un programme qui vous aidera à la préparation d'un marathon Si vous êtes localisé en Amérique Si vous êtes localisé en Europe
Antoine Vanderstichelen
Réadaptation épaule niveau 2
Voici un programme qui vous aidera avec la réadaptation des épaules Si vous êtes localisé en Amérique Si vous êtes localisé en Europe *Si...
Hexpert
WOD - Candy
5 tours le plus vite possible 20 Pull-Ups 40 Push-Ups 60 Air Squats Avec un chrono en marche, complétez 5 fois la série d'exercices dans...
Aurelien Broussal Derval
Puissance Force
Ce programme de preparation physique est essentiel. Le BLOC de PUISSANCE est à n’en pas douter un des immanquables de la saison. C’est...
Aurelien Broussal Derval
Programme d'entrainement TRX hometraining
Ce programme est infesté de temps de blocages, de tempos excentriques ou de syncopes concentriques/excentriques. Parfois, les nombres de...
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